Le STRESS et sa définition
On doit ce mot à un chercheur canadien, Hans SEYLE, dans les 1930. Celui-ci le décrit comme un syndrome général d'adaptation.
Les sources de stress sont innombrables et différentes suivant les individus. Il est bon de préciser que le sens « populaire » de ce mot diffère sensiblement du sens initial. En effet le stress représente une stimulation nécessaire a toute activité humaine, il ne porte pas de connotation négative tant que l'adaptation se fait correctement.
On mesure le « mauvais stress » à travers les différents signaux physiologiques, psychologiques et comportementaux. Celui-ci se décline en trois étapes : alarme, résistance et épuisement. Chaque phase laisse apparaitre son lot de symptômes...
Les signes du STRESS
Ceux-ci peuvent apparaître sous une forme et une intensité très variable. Malgré tout chacun peut identifier ces alertes pour peu qu'on leur prête quelques attentions.
La fatigue chronique, l'iiritabilité, un mauvais sommeil, l'anxiété...viennent nous dire notre difficulté à gérer les sollicitations de notre vie quotidienne. Parfois c'est un évènement isolé (accident, deuil ...) qui est l'élément déclencheur de ces troubles.
Au stade de l'épuisement ce sont les maladies graves qui apparaissent : ulcère, malaise cardiaque, cancer.....
Le STRESS et ses ...solutions
Bien que nous soyons tous différents et inégaux devant ce mal du siècle, il existe néanmoins des principes simples pour tendre vers une vie plus équilibrée, agréable et épanouissante.
Au fur et à mesure que nous identifions l'origine nos stress, deux « options » principales s'offrent a nous : éviter celui-ci en supprimant la cause objective....pas toujours possible.
La deuxième réponse consiste à modifier radicalement la « réponse » à ce stimuli.
Cet apprentissage se fait avec un professionnel qui vous accompagne et vous initie à différents outils. La pratique et la maitrise de ceux-ci sont le gage de capacités nouvelles qui dépassent souvent le cadre « minimaliste » de la gestion du Stress.
Nos méthodes et ...savoir-faire
Dans ce domaine, nul ne peut se targuer d'avoir la science infuse, néanmoins, force est de constater qu'il existe des approches ayant fait largement leurs preuves. Pour notre part, notre expérience dans la relation individuelle laisse apparaitre la Sophrologie comme une méthode de tout premier plan et ce quelque soit la personne et les troubles rencontrés. L'accompagnement personnalisé permet de développer ce dialogue, gage d'une collaboration étroite et individualisé.
A travers cet échange, on va pouvoir valider toutes les actions complémentaires, quand il y a lieu (alimentaire, activité physique, communication...) qui convergent vers un mieux être en respectant les valeurs, les désirs et les priorités de la personne. Il s'agit de se renforcer et ...d'affiner sa Vie afin qu'elle nous ...ressemble.
En devenant plus conscient et apaisé, lucide et ....dynamique, on peut être surpris de ses capacités « endormies » qui nous séparaient de notre véritable potentiel. C'est bien l'une des définitions du Stress...de diminuer l'individu.
Cette expérience doit nous amener vers l'Autonomie...faire face à sa Vie avec des repères nouveaux, ne plus faire coïncider les difficultés de notre existence avec la souffrance, ne plus déléguer à autrui l'origine de son bien-être....ça s'apprend.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter