La sophrologie ... un cadeau pour soi
La Sophrologie est l'étude de la conscience, des moyens qui permettent de mieux nous connaître et ainsi évoluer vers le meilleur.
Elle vise en priorité à renforcer l'équilibre du corps (bien-être et santé physique) et de l'esprit (santé morale).
L'alliance des deux vient définir la richesse fondamentale de tout être humain.
Principales applications
Stress : anxiété, angoisse, panique, dépression, angoisse, peurs, phobies...
Divers troubles : sommeil, alimentaire, de l'humeur, spasmophilie, musculo-squelettiques...
Transitions/adaptations : promotion, licenciement, deuil, déménagement, divorce, examens/épreuves sportives...
La Sophrologie tend à rendre la personne autonome et responsable de son propre bien-être.
Elle se décline essentiellement à travers trois approches:
Une approche préventive
A travers la maîtrise d' « outils », la Sophrologie permet peu à peu de « lâcher » les tensions internes et vivre ainsi de façon plus harmonieuse
Une approche pédagogique
Elle représente une aide précieuse lorsqu'il s'agit de faire face aux enjeux professionnels et/ou personnels qui se présentent le long de la
vie : examens, entretiens, prise de parole, compétition sportive, mais aussi divorce, déménagement, promotion...elle permet de renforcer de façon notable notre équilibre interne.
Une approche thérapeutique
Elle est une compagne fidèle de la médecine dans des troubles tels que la dépression, les angoisses, l'insomnie, la Spasmophilie...elle se
révèle très pertinente dans des pathologies très répandues ou la médecine « classique » marque le pas comme le Surpoids ou les Acouphènes.
Qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie est un ensemble de méthodes et de techniques corporelles.
Mise au point par un médecin neuropsychiatre, celle-ci s'appuie sur une méthode structurée reposant essentiellement sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
Inspirée de différentes disciplines telles que le yoga tibétain ou le zen japonais, mais aussi de techniques occidentales, celle-ci a été débarrassée de tout élément culturel et/ou religieux liée à ses origines.
Elle est une science de la conscience et s'appuie sur des disciplines telles que l'anatomie, la neuropsychologie ainsi que la neurophysiologie.
Pourquoi ?
La sophrologie vise le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées ainsi que nos comportements.
Elle influence positivement le fonctionnement de notre corps et de notre esprit.
L'objectif est avant tout de dynamiser les ressources dont chacun de nous dispose, activant ainsi nos capacités, en nous appuyant sur les sensations corporelles.
Si l'apprentissage se fait auprès d'un sophrologue, le but consiste en priorité à aller vers une autonomie progressive.
En s'appropriant ces « outils » par une pratique simple et accessible, chacun peut mesurer des améliorations notables et ainsi voler rapidement de ses propres ailes.
Pour qui ?
L'ensemble des techniques proposées est vaste et peut donc s'appliquer à un large public dans des domaines très divers.
La sophrologie représente une alliée précieuse à la médecine qui respecte l'individu dans sa globalité.
Elle est aussi la compagne « naturelle » de toute personne désireuse d'améliorer sa qualité de vie, sa santé physique et morale ou développer ses ressources. L'entrepreneur, le sportif de haut niveau ou l'étudiant se l'approprient en vue de l'exigence de la performance et/ou le désir de tendre vers l'excellence.
Formidable outil dans la gestion du stress, elle possède également cette faculté à dévoiler nos capacités et nos talents, quel que soit le domaine.
Elle peut s'adresser à chacun d'entre nous, d'autant plus qu'elle ne nécessite aucun pré-requis sur le plan culturel ou intellectuel
Séances individuelles
Durée : 1 h15
Celles-ci se déroulent dans une atmosphère apaisée, dans un lieu calme, propice à la pratique axée sur l'écoute, l'aide et le soutien. Elle autorise une action spécifique propre à un suivi personnalisé.
La séance vise à aider le patient à retrouver peu à peu son équilibre physique et/ou psychologique.
Elle se décompose en trois temps :
1. Ecoute active autour des symptômes et des attentes et du ressenti du patient
2. Pratique d'un (ou plusieurs) exercices adaptés en compagnie du Sophrologue
3. Retour et analyse de l'expérience afin d'intégrer les bénéfices
Le patient s'approprie progressivement les « outils Sophro » afin de devenir autonome dans sa « pratique »et ainsi mettre en place
un nouveau savoir-être, source de mieux-être et d'efficience.